December 12th, 2008

Welcome to WordPress. This is your first post. Edit or delete it, then start blogging!

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Membentuk atau membakar otot sekitar dada, lengan, bisep, trisep dan bahu.

Bahan :
• Stang barbell ulir crom 2 m
• Besi pipa kotak 6×6
• Besi pipa kotak 5×5
• Besi pipa kotak 4×6
• Besi pipa kotak 4×4
• Pipa diameter ¾
• Spon
• Cat
• Baut
• Stret plat

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Membentuk atau membakar otot di sekitar dada, lengan, bisep, trisep dan bahu.

Bahan :
• Stang barbell ulir crom 2 m
• Besi pipa kotak 6×6
• Besi pipa kotak 5×5
• Besi pipa kotak 4×6
• Spon
• Cat
• Baut
• Stret plat

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Melatih atau memperkuat otot lemak di sekitar pinggul dan otot perut. Juga berfungsi untuk pemanasan.

Bahan :
• Besi pipa kotak 4×6
• Besi pipa kotak 4×4
• Besi pipa kotak 3×6
• Besi pipa kotak 5×5
• Piringan/ Plendes
• Laker
• Stret plat
• Pipa diameter 35 mm
• Hanspat
• Baut
• As diameter 50 mm

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Melatih atau memperkuat otot-otot kaki supaya tidak gemuk dan untuk membentuk postur tubuh.

Bahan :
• Besi pipa kotak 4×6
• Besi pipa kotak 2×4
• Besi pipa kotak 3×6
• Pipa diameter ¾
• Cat
• Baut
• Laker
• Hanspat
• Stret plat

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Melatih atau memperkuat otot lengan, bahu, dada, trisep, bisep, otot kaki, pinggul dan paha betis.

Bahan :
• Besi pipa kotak 6×6
• Besi pipa kotak 5×5
• Besi pipa kotak 4×6
• Besi pipa kotak 4×4
• Steinless 1 ¼
• As diameter 28 mm
• As barbell ulir crom 2 m
• As diameter 22 mm
• Pipa diameter 50 mm
• Nilon

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Melatih atau memperkuat otot di sekitar kaki : betis, pinggul, paha luar, paha depan dan paha belakang.

Bahan :
• Besi pipa kotak 6×6
• Besi pipa kotak 4×6
• Besi pipa kotak 2×4
• Steinless ¾
• Bordes
• As diameter 28 mm
• As diameter 22 mm
• As diameter 16 mm
• Pully roda 2 pc
• Stret Plat
• Steinless 1 ¼
• Spon
• Baut
• Cat
• Nilon

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Melatih atau memperkuat otot sekitar kaki : betis, pinggul, paha luar dan paha dalam.

Bahan :
• Besi pipa kotak 4×8
• Besi pipa kotak 4×6
• Besi pipa kotak 4×4
• Plendes (Plat Piringan)
• Beban 65 Kg
• Pipa diameter 3/4
• Pully roda 5 pc
• Seling 8 m
• Steinless ¾
• Baut
• Cat
• Spon
• Stret Plat
• Hanspat
• As diameter 22 mm
• Nilon

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Melatih atau memperkuat otot-otot di sekitar dada, lengan dan bahu.

Bahan :
• Besi pipa kotak 6×6
• Besi pipa kotak 5×5
• Besi pipa kotak 2×4
• Plendes (Plat Piringan)
• Beban 65 Kg
• Bordes
• Pipa diameter 3/4
• Pully roda 3 pc
• Seling 6 m
• Steinless ¾
• Baut
• Cat
• Spon
• Stret Plat
• Hanspat
• As diameter 22 mm
• Nilon

 
 
December 12th, 2008

Fungsi : Melatih atau memperkuat sayap belakang/ otot-otot lengan.

Bahan :
• Besi pipa kotak 6×6
• Besi pipa kotak 4×6
• Bordes
• Pipa Bulat ¾
• Pully roda 4 pc
• Beban 75 Kg
• Kawat Seling 5 m
• Steinless
• Baut
• Cat
• Spon
• Stret plat
• As diameter 22 mm
• Hanspat