alatfitnes.com – Rutin berolahraga dapat membuat tubuh tetap sehat dan bugar. Tidak melulu harus ke gym, kamu juga bisa rutin bergerak di rumah dengan menggunakan alat fitness rumahan.
Penasaran apa saja itu alat olahraga yang bisa dipakai di rumah? Simak berikut ini.
1. Treadmill
alatfitnes.com – Treadmill adalah alat olahraga praktis yang digunakan untuk jogging dan lari tanpa harus keluar rumah. Kamu juga bisa mengatur kecepatan dan sudut tanjakan dengan mudah. Manfaat treadmill bagi kesehatan antara lain dapat memperkuat otot, mengontrol gula darah, menjaga kesehatan mental dan jantung, serta bisa meningkatkan kualitas tidur.
2. Bench
alatfitnes.com – Bench workout bisa digunakan untuk melakukan berbagai jenis olahraga, terutama pada tubuh bagian atas. Agar olahraga lebih optimal, kamu bisa menggunakan multi bench yang dilengkapi peralatan khusus buat melatih otot.
3. Bola Fitness
alatfitnes.com – Bila kamu menyukai yoga dan pilates, maka bola fitness menjadi peralatan olahraga yang wajib ada di rumah. Kamu bisa melakukan latihan koordinasi dan angkat beban dengan menggunakan bola fitness. Agar dapat mengikuti gerakan tubuh secara optimal, pilih bola fitness dengan tingkat elastisitas tinggi.
4. Dumbbell dan Kettleball
alatfitnes.com – Dumbbell dan kettleball digunakan untuk melatih otot tangan dan bahu. Bila kamu pemula, gunakan dumbbell dan kettleball dengan bobot 2-4 kg. Hal yang paling penting adalah pastikan dumbbell dan kettleball tidak licin saat digenggam supaya tidak cedera.
5. Matras Yoga
alatfitnes.com – Matras yoga berfungsi untuk mencegah kaki dan tangan tergelincir saat berolahraga. Supaya tidak gampang bergeser saat melakukan gerakan olahraga, pastikan kamu menggunakan matras yoga yang anti slip.
6. Tali Skipping
alatfitnes.com – Lompat tali atau skipping merupakan jenis olahraga kardio yang bisa kamu lakukan di mana saja, termasuk di rumah. Lompat tali selama 20 menit bisa membakar hingga 300 kalori, lho. Untuk itu, pastikan memakai tali skipping yang dapat diatur panjangnya dan berbahan kuat supaya tidak putus saat digunakan.
7. Resistance Band
alatfitnes.com – Resistance band berguna untuk melatih otot tubuh dan meningkatkan fleksibilitas. Biasanya, alat satu ini digunakan buat meregangkan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Dengan begitu, kamu bisa terhindar dari cedera dan kram otot.
8. Baju Olahraga
alatfitnes.com – Aktivitas olahraga dapat membuat tubuh berkeringat. Oleh sebab itu, kamu harus menggunakan baju olahraga khusus yang sejuk di kulit dan mampu menyerap keringat. Jadinya, kamu dapat bergerak dengan bebas saat berolahraga.
9. Sepatu Olahraga
alatfitnes.com – Selain peralatan olahraga di atas, kamu juga harus menyiapkan sepatu olahraga yang berfungsi untuk melindungi kaki dari benturan dan cedera. Pilihlah sepatu yang ringan dan nyaman digunakan agar kamu lebih mudah bergerak saat olahraga.
ALAT FITNES – Bagi Anda yang ingin membutuhkan alat fitnes impor berkualitas, KLIK DISINI atau masuk ke situs resmi alatfitnes.com
